感謝一切的學習因緣，在禪二結束前下午，看著聖嚴法師的身影，心中有許多感動。

第一次参加在天南寺的精進禪二，早餐前第一柱香，就飽嚐身心不調的苦果 – 昏沉，心中暗覺不妙，當初思前想後、三心二意的想說只要睡得飽飽就可以了，還是決定不帶咖啡出來，這個決定果然是錯誤的 … 這兩天禪修，或多或少都在與昏沉跟腿痛對抗，腿痛沒以前那麼'強烈就是了，除了延長時間的那次，痛到連昏沉都沒有。

法師的幾次開示都很受用，特別是關於呼吸數息次第的介紹︰

• 觀察呼吸注意不要控制呼吸，要去感受氣流的進出；當連數次數都覺得造作時，就放下數字，觀照呼吸即可；如果已經感受不到呼吸，記得 – 只管打坐，知道這個身體在打坐，慢慢進入默照。
• 會去控制呼吸，是因為還不夠放鬆，法師分享第一次打禪七的經驗，那次他的功課就是只做放鬆，不斷不斷的重複做放鬆，熟悉方法。

在天南寺經行，是一種幸福，或者赤腳走石梯爬後山，或者踏著雨後的草地，感受雙腳陷入泥土的感覺，專注、放鬆，『身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆。』

常乘法師說到生死大事，他問大家︰生命中最重要的事是什麼？除了吃飯、睡覺、工作，每天留下多少時間給最重要的生死大事？離去前，心中發願，要將生死大事排入生活中的第一順位，就從調和身心開始，希望下次的禪二，不會再為昏沉所擾。