大手印「止」

• 來去之念的自然平息。
• 專注於「心」本身，以自心作為生起平等性的對境；不用呼吸(出入息)或佛像作為禪修對境，而只是把心安住在它的本質中。

如何把心安住在它的本質中 ?

1. 不追憶上一個念頭。
2. 不迎向未來的念頭。
3. 赤裸地安住在當下清新覺性的本質(?)中。

安住自心的方式

1. 安住在自心的鮮活清新中，不要散亂。
   安住在當下的覺性和當下的剎那體驗中。
2. 自然、寬坦舒泰地安住自心。
   離造作、不刻意、不用力的心態。
3. 安住於心，此心要能自明自照。
   「念頭的本性」與「覺知念頭的覺性」，不視為分開的兩者。

安住，不帶任何期望與恐懼。